1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس
سلطة العدس هي وجبة فرنسية حيوية تبرز العدس الأخضر أو البني الغني بالعناصر الغذائية، طري ومتبل بشكل مثالي. يُخلط العدس مع الخضار الطازجة مثل الجزر المقطعة، والبصل، والأعشاب، وغالبًا ما يحصل على لمسة مميزة بالطعم من رشة من صلصة الخل. هذه السلطة الغنية ليست فقط بروتينية وغنية بالألياف النباتية، مما يجعلها مثالية للحمية الصحية، بل إنها أيضًا قليلة الدهون، مما يجعلها خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب. مثالية كوجبة جانبية مشبعة أو كوجبة رئيسية خفيفة، تأتي سلطة العدس لتجلب نكهات فرنسا إلى مطبخك بينما تغذي جسمك.
