1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس بالبصل الأحمر
سلطة العدس مع البصل الأحمر هي سلطة فرنسية لذيذة تبرز نكهات البصل الأحمر الزاهية والأعشاب الطازجة. هذا الطبق الساحر يحتوي على عدس أخضر أو بني ناعم، الذي ليس فقط يحتوي على نسبة عالية من البروتين ولكنه أيضًا غني بألياف الطعام، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. تُخلط هذه السلطة مع صلصة فينيغريت حامضة، مما يجعلها مثالية كغداء خفيف أو طبق جانبي. تمزج العدس الطيني والبصل الحاد معًا لإنشاء توازن متناغم، يجسد جوهر المطبخ الفرنسي الريفي. تمتع بفوائد هذه السلطة الغنية بالعناصر الغذائية والنكهات والحيوية!
