1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المختلطة هي سلطة برازيلية حيوية مليئة بالخضروات الطازجة والمقرمشة مثل الخس والطماطم والخيار والفلفل الأخضر، تُخلط كلها معًا لتنفجر بالنكهة. غالبًا ما يُتبل هذا الطبق بزيت الزيتون والخل، ويعكس هذا الطبق جوهر المطبخ البرازيلي، حيث يحتفل بالمكونات الصحية. تحتوي سلطة الميستا على فيتامينات ومعادن بكثرة، وليست فقط منعشة بل هي خيار صحي أيضًا، حيث توفر توازنًا مثاليًا من العناصر الغذائية مع كونها منخفضة السعرات الحرارية. تناول هذه السلطة هو طريقة لذيذة لإدراج المزيد من الخضراوات في نظامك الغذائي!
