1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
59.5
سعرات حرارية
2.9
بروتين
11.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف والخس
سلطة الملفوف والخس هي سلطة برازيلية نابضة بالنضارة. مصنوعة من الملفوف الأخضر المبشور بدقة والخس الكريسبي، وغالباً مع لمسة من الجزر، يتم رشها بزيت الزيتون وقليل من الخل، لتضيف نكهة منعشة في كل لقمة. غنية بالفيتامينات والألياف، تعزز الهضم الصحي وتوفر مضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. خفيفة ومنعشة ومتعددة الاستخدامات، تبرز هذه السلطة جوهر المأكولات البرازيلية مع تقديم خيار صحي لأولئك الذين يبحثون عن الاستمتاع بمكونات صحية.
