1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 41.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء
سلطة الأوراق الخضراء هي سلطة خضراء منعشة تعود إلى تقاليد المأكولات البرازيلية الحيوية. تنبض بالنضارة، وتضم مجموعة من الخس المقرمش، والجرجير الحار، والكيل المغذي بشكل رئيسي، وغالبًا ما يُكملها الطماطم الكرزية الملونة والخيار المقطع إلى شرائح رفيعة. هذه السلطة ليست مجرد وليمة للعيون؛ بل إنها منخفضة السعرات الحرارية، مفعمة بالفيتامينات، وغنية بالمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. مثالية كجانب خفيف أو كوجبة رئيسية مرضية، فإن سلطة الأوراق الخضراء هي وسيلة مبهجة للاستمتاع بالخضراوات اللذيذة الصحية في كل لقمة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
