1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الهندباء
سلطة إسكارولا هي سلطة منعشة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تضم خس إسكارولا مقرمش كمكونها الرئيسي. هذا الطبق النابض بالحياة غالبًا ما يتضمن زيتون مشدد بالنكهة، وطماطم كرزية حلوة، مع رشة زيت زيتون لتعزيز نكهته. غنية بفيتامينات أ وك، تعزز إسكارولا الهضم الصحي والبشرة، مما يجعل هذه السلطة لذيذة ومغذية. منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف، سلطة إسكارولا هي خيار مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة ومرضية. استمتع بها كجانب منعش أو كوجبة رئيسية مرضية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
