1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الباكالاو بالحمص والبطاطا
سلطة الباكالاو مع حمص وبطاطس هي وجبة برتغالية نابضة بالحياة تجمع بين السمك المملح، والحمص الغني بالعناصر الغذائية، والبطاطا الطرية. تُعزز هذه السلطة المنعشة في كثير من الأحيان بالزيتون، والبصل، وزخة من زيت الزيتون، مما يمنحها توازنًا ساحرًا من النكهات. الحمص غني بالبروتين والألياف، مما يضيف لمسة صحية، في حين يوفر الباكالاو المملح الأحماض الدهنية أوميجا-٣. إنه مثال مثالي على المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تتجمع المكونات الصحية لتقدم وجبة مشبعة. استمتع بها مبردة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة وصحية في أي وقت من السنة!
