1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الباكالاو بالحمص والبطاطا
سلطة الباكالاو مع حمص وبطاطس هي وجبة برتغالية نابضة بالحياة تجمع بين السمك المملح، والحمص الغني بالعناصر الغذائية، والبطاطا الطرية. تُعزز هذه السلطة المنعشة في كثير من الأحيان بالزيتون، والبصل، وزخة من زيت الزيتون، مما يمنحها توازنًا ساحرًا من النكهات. الحمص غني بالبروتين والألياف، مما يضيف لمسة صحية، في حين يوفر الباكالاو المملح الأحماض الدهنية أوميجا-٣. إنه مثال مثالي على المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تتجمع المكونات الصحية لتقدم وجبة مشبعة. استمتع بها مبردة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة وصحية في أي وقت من السنة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
