1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.3
سعرات حرارية
3.3
بروتين
6.8
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
35.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 65.9 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 456.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس
سلطة الخس هي سلطة خضراء منعشة تنبع من المطبخ البرتغالي. هذا الطبق البسيط ولكنه لذيذ يتميز بأوراق الخس الطازجة الهشة، غالبًا ما تكون ممزوجة بالطماطم العصيرية والخيار المقرمش، بالإضافة إلى رشة من زيت الزيتون لطعم إضافي. مليء بالفيتامينات والمعادن، فهو خيار منخفض السعرات الحرارية يعزز الهضم الصحي والترطيب. مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، تعتبر سلطة الخس طريقة لذيذة للاستمتاع بالنباتات الجيدة للصحة، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا لمحبي الصحة في كل مكان. اغمر نفسك في وعاء من النضارة اليوم!
