1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس والطماطم
سلطة الخس والطماطم هي سلطة مشرقة مصنوعة من الخس الطازج والطماطم الناضجة، وغالباً ما تُحسن برشة من زيت الزيتون ورشة من الملح. تنبثق هذه الوصفة من المطبخ البحر المتوسط، وتبرز هذه الوجبة البسيطة والمنعشة طعم المكونات الطبيعية الخاصة بها. الخس منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات غنية من فيتامينات أ وج، بينما توفر الطماطم مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، الذي يعزز صحة القلب. هذه السلطة ليست مطيزة فحسب ولكنها إضافة صحية لأي وجبة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية. استمتع بالقوام المقرمش والألوان الزاهية لسلطة الخس والطماطم!
