1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير
سلطة الجارفية هي سلطة برتغالية نابضة بالحياة، تعود لمنطقة ألغارفي المشمسة. تتميز بنكهاتها الغنية، حيث تحتوي على طماطم طازجة، خيار مقرمش، فلفل بيل الحلو، وبصل أحمر مشرق، جميعها مضافة إليها زيت الزيتون والخل. في كثير من الأحيان يتم تزيينها بالأعشاب الطازجة والزيتون، تجسد هذه الوجبة الحمية البحر الأبيض المتوسط، الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية، سلطة الجارفية خيار منعش ليس فقط لذيذًا ولكنه يدعم أسلوب حياة صحي، مما يجعلها مثالية لأي وجبة خلال اليوم!
