1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخضار وبيض السمان
سلطة بالخضار وبيض السمان هي وجبة شهية تجمع بين الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الخضار المختلطة والطماطم الكرزية والخيار مع نكهة بيض السمان اللذيذة. تعود أصول هذه السلطة إلى المطابخ الأوروبية المختلفة، وتسلط الضوء على رقة بيض السمان، الذي ليس فقط لمسة فاخرة ولكنه ممتلئ بالبروتين والفيتامينات الأساسية. تنفجر بالألوان والعناصر الغذائية، تعتبر هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالية كغداء خفيف أو مقبلات مبهرة، تعدّ سلطة بالخضار وبيض السمان طريقة لذيذة للاستمتاع بوجبة غذائية مغذية ومشبعة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
