1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالتونة والزيتون
السلطة بالتونة والزيتون من الأطباق المنعشة والمغذية التي تجمع بين التونة الطرية والزيتون الذي يمتاز بطعمه المالح واللذيذ. تعود هذه السلطة النابضة بالحياة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم إضافة الخس الرقيق والطماطم العصيرية والخيار الشهي بشكل شائق، مما يجعلها إضافة ملونة رائعة إلى أي وجبة. مليئة بالبروتين المأخوذ من التونة والدهون الصحية المأخوذة من الزيتون، فإنها خيار رائع لوجبة غداء خفيفة أو عشاء لذيذ. بالإضافة إلى أنها سريعة التحضير ومثالية للتحضير المسبق للوجبات، مما يضمن أنك تستمتع بنكهات صحية دون عناء. تفضلوا بتذوق هذه السلطة اللذيذة المفيدة للقلب اليوم!
