1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالتونة وجبن فيتا
السلطة مع التونة وجبنة الفيتا هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين ثروات المحيط مع لمسة البحر الأبيض المتوسط. تتميز هذه السلطة النابضة بالحياة بالتونة المفرومة، وجبنة الفيتا الحامضة، والخضار المقرمشة، ومجموعة متنوعة من الخضروات الملونة مثل الطماطم والخيار والزيتون. غنية بالبروتين والدهون الصحية، فهي مثالية لتناول غداء سريع أو عشاء خفيف. يسر النكهات لسانك وفي نفس الوقت تقدم الفيتامينات والمعادن الضرورية. بفضل إعدادها السهل والمكونات الصحية، تُعتبر هذه السلطة وسيلة لذيذة لتبني نمط حياة صحي يراعي القلب. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
