1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.1 mg | 10% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالطماطم والسبانخ
السلطة مع الطماطم والسبانخ هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، والطماطم الناضجة العصيرية، ونقطة من زيت الزيتون. تعود هذه السلطة إلى المأكولات البحرية، التي تحتفى بنكهاتها الزاهية وفوائدها الصحية. تحتوي على الكثير من فيتامينات A و C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، حيث تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. تجمع بين الخضار الورقية والطماطم لتحفيز الحواس بنكهة شهية، وفي الوقت نفسه توفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالمغذيات لأي وجبة. استمتع بها كجانب أو كوجبة رئيسية خفيفة - إنها طريقة شهية لتغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
