1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.1 mg | 10% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالطماطم والسبانخ
السلطة مع الطماطم والسبانخ هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، والطماطم الناضجة العصيرية، ونقطة من زيت الزيتون. تعود هذه السلطة إلى المأكولات البحرية، التي تحتفى بنكهاتها الزاهية وفوائدها الصحية. تحتوي على الكثير من فيتامينات A و C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، حيث تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. تجمع بين الخضار الورقية والطماطم لتحفيز الحواس بنكهة شهية، وفي الوقت نفسه توفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالمغذيات لأي وجبة. استمتع بها كجانب أو كوجبة رئيسية خفيفة - إنها طريقة شهية لتغذية جسمك!
