1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالطماطم والأفوكادو
السلطة مع الطماطم والأفوكادو هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الطماطم الناضجة والعصيرة وشرائح الأفوكادو الكريمية. هذه السلطة من الأطباق الأساسية في المطبخ المتوسطي، حيث أنها لا تُرضي العين فقط ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية الهامة. الطماطم غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين، التي تعمل على تعزيز صحة القلب، في حين أن الأفوكادو يوفر نسبة من الدهون الصحية التي تدعم وظائف الدماغ. يُخلط هذا الطبق قليلاً بزيت الزيتون، عصير الليمون، ورشة من الملح، ليكون هذا السلطة طريقة لذيذة للاستمتاع بالمكونات الصحية. مثالي كوجبة خفيفة أو كوجبة جانبية، إنه خيار صحي ينبض بالنكهة!
