1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالطماطم والجرجير
سلطة بالطماطم والجرجير هي طبق طازج ونشط يجلب الحديقة إلى طاولتك. تتميز أوراق الجرجير الهشة، المعروفة بنكهتها الحارة، بأنها مقارنة بشكل لذيذ مع الطماطم الناضجة العصيرية. تعود هذه السلطة اللذيذة إلى المطبخ البحر المتوسط وهي ليست مليئة فقط بالنكهة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. الجرجير منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامينات A، C، و K، بينما توفر الطماطم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة مثل الليكوبين. قومي بتقديمه برشة من الفينيغريت الخفيف، وستحصلين على خيار صحي ومنعش مثالي لأي وجبة. استمتعي بهذه السلطة البسيطة والأنيقة التي تحتفي بجوهر المكونات الطازجة!
