1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالسبانخ والكاجو
سلطة بالسبانخ والكاجو هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين سبانخ الأطفال الطازجة، والكاجو المحمص المقرمش، وصلصة خل زيتون نكهتها حيوية. غالبًا ما يستلهم هذه السلطة المبهجة من المطبخ الآسيوي، حيث تجمع بين نكهة السبانخ الطينية ونكهة الكاجو الغنية والدهنية. تحتوي على فيتامينات أ وج، وتعزز جهاز المناعة بينما توفر دهونًا صحية وبروتينًا من المكسرات. بقوامها المقرمش المرضي ونكهتها الزاهية، تعد خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة أو طبق جانبي. استمتع بهذه السلطة المنعشة التي لا تقدم فقط طعمًا لذيذًا بل تعد اختيارًا صحيًا للقلب أيضًا!
