1 serving (150 grams) contains 120 calories, 15.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالروبيان والطماطم
سلطة بالروبيان والطماطم هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الروبيان اللذيذ، والطماطم العصيرية، والخضار الهشة، مع صلصة نكهتها لذيذة. تعتمد هذه الوجبة المبهجة على مطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يشتهر بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات الجريئة. تحتوي السلطة على نسبة عالية من البروتين من الروبيان وكمية وفيرة من الفيتامينات من الطماطم، مما يجعلها ليس فقط شهية ولكن أيضًا خيارًا صحيًا. فهي منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يجعلها مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. استمتع بالزواج المثالي بين النكهة والتغذية في كل لقمة!
