1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالروبيان والبيض السمك.
سلطة بالروبيان والبيض هي طبق متألق ومنعش يجمع بشكل جميل بين الروبيان اللذيذ والبيض البحري والخضروات المقرمشة المختلطة. تنبع هذه السلطة من المأكولات الساحلية، وتتميز بمزيج لذيذ من الخضروات الطازجة، وقشر الحمضيات، وصلصة خفيفة تعزز نكهاتها البحرية. تحتوي هذه الوجبة اللذيذة على كمية كبيرة من البروتين من الروبيان والأحماض الدهنية الأوميجا-٣ الصحية من البيض، مما يوفر خياراً غذائياً مغذياً لعشاق المأكولات البحرية. بينما تكون قليلة السعرات الحرارية، صفاء البذور يضيف لمسة من الترف، مما يجعله توازناً مثالياً بين الصحة والنكهة الشهية.
