1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
9.5
بروتين
12.6
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبن المبشور والطماطم
السلطة مع الجبن المبشور والطماطم هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين الخس المقرمش والطماطم العصيرية ورشة سخية من الجبن المبشور الكريمي. مستمدة من مجموعة من التقاليد الطهي المختلفة، تجسد هذه السلطة مزيجًا لذيذًا من النكهات والملمس. مليئة بالفيتامينات من الخضروات الطازجة، فهي اختيار خفيف ولكن مرضٍ. يضيف الجبن المبشور كالسيوم وبروتين، ولكن احذر من السعرات الحرارية إذا كنت تعدّ السعرات. استمتع بها كوجبة جانبية أو أساسية، وتذوق الطراوة التي تجعل كل لقمة لذيذة!
