1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبذور
سلطة بالبذور هي وجبة حية مليئة بالمواد الغذائية تمزج بين الخضروات الطازجة والمقرمشة مثل الكيل والسبانخ مع مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة مثل الطماطم الكرزية والخيار. تُضاف إليها مزيج لذيذ من البذور الصلبة مثل بذور دوار الشمس واليقطين والكتان— تعد هذه السلطة لذيذة وغنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف. تعود أصول هذه الوصفة المبتكرة من مزيج للمأكولات العالمية، حيث تحتفي بالمكونات الطازجة والصحية مع تعزيز صحة القلب ومساعدة الهضم. استمتعوا بهذه الوجبة المنعشة كوجبة خفيفة أو كجانب غذائي مغذي، مثالية لكل من يبحث عن طريقة شهية لتعزيز صحتهم!
