1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبذور والصلصة
السلطة بالبذور والصلصة هي وجبة غذائية غنية وملونة تجمع بين الخضار الطازجة والخضروات الملونة ومزيج رائع من البذور مثل بذور عباد الشمس واليقطين والسمسم. تجلب هذه السلطة إلهامها من المطابخ المختلفة، محتفية بالقرمشة والنكهة التي تضيفها البذور، والتي غالبًا ما توجد في الأطعمة البحر المتوسط والشرق الأوسط. تحتوي هذه السلطة على فيتامينات أساسية، ومعادن، ودهون صحية، مما يعزز الصحة القلبية ويساعد على الهضم. الصلصة، التي عادة تكون فنيريت، تعزز الانتعاش وتبقي الأمور خفيفة وصحية. مثالية كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية مقتنعة، هذه السلطة لذيذة ومغذية.
