1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة باليقطين المحمص والرمان
السلطة باليقطين المشوي والرمان هي مزيج رائع من النكهات، تبرز اليقطين المحلى والمكرمل وبذور الرمان العصيرة والزاهية. هذا الطبق ينتمي إلى المطبخ الموسمي، مثالي لتجمعات الخريف. مخلوط بالخضراوات الطازجة وجبنة الفيتا الحامضة وصلصة خفيفة، فهو منعش ومرضي. غني بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والألياف، هذه السلطة ليست فقط مفيدة لنمط الحياة الصحي بل تضيف أيضا لمسة احتفالية إلى طاولتك. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة الأرضية والحلوة في كل لقمة!
