1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالملفوف الأرجواني والزيتون
السلطة بالملفوف الأرجواني والزيتون هي طبق زاهٍ ومغذي يجمع بين الملفوف الأرجواني الهش، والزيتون الطعم البحري، ومجموعة من الخضروات الطازجة. تُستوحى هذه السلطة الملونة من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات الجريئة. تتميز بقوة مضادات الأكسدة من الملفوف الأرجواني، فهي ليست ممتعة للأكل فقط ولكنها تدعم أيضًا جهاز مناعتك. يضيف الزيتون الدهون الصحية للقلب ولمسة مملحة، بينما تزيد الصلصة الخفيفة من نكهة الطبق بدون سعرات حرارية ثقيلة. استمتع بهذه السلطة كجانب منعش أو كطبق رئيسي مرضٍ، إنها طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
