1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 11.1 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ببذور اليقطين
سلطة ببذور اليقطين هي طبق غني ومغذٍ يجمع بين الخضروات الطازجة والمقرمشة مع مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة مثل طماطم الكرز، الخيار والبصل الأحمر. يُزيَّن هذه السلطة ببذور اليقطين المقرمشة، وتستوحي من مختلف المطابخ العالمية، احتفالًا بنكهات الخريف الأرضية. تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وتضيف كمية من البروتين والدهون الصحية، مما يجعل هذه السلطة اختيارًا مثاليًا لغداء خفيف أو طبق جانبي. مليئة بالألياف والمضادات الأكسدة، فهي لا تُسرَّ الحاسة الذواقة فقط بل تدعم أيضًا صحة القلب والهضم. استمتعوا بتناول هذه السلطة الشهية والمغذية!
