1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
15.8
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالفستق والجبن
سلطة بالفستق والجبن هي مزيج رائع من النكهات، تتضمن خضار مختلطة مقرمشة، وفستق مقرمش، وجبن فيتا كريمي. هذا الطبق الزاهي يستمد إلهامه من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تتألق المكونات الطازجة. الفستق يضيف قرمشة مرضية وزيادة من الدهون الصحية، بينما يوفر الجبن البروتين والكالسيوم. غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، تعزز هذه السلطة صحة القلب والهضم. استمتع بها كوجبة خفيفة أو طبق جانبي لذيذ يكون مغذيًا ولذيذًا!
