1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالصنوبر والطماطم
السلطة بالصنوبر والطماطم هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين قوام الصنوبر المحمص والطماطم الناضجة العصيرية. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تحتفي هذه السلطة بالمكونات الطازجة والبسيطة. بجانب الطماطم، ستجد في العادة الريحان العطري، والخضروات الطازجة ونقطة من زيت الزيتون، والتي تعزز النكهات بشكل جميل. هذه السلطة ليست شهية فقط ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. يحتوي الصنوبر على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين، بينما تقدم الطماطم انفجاراً من الفيتامينات والمضادات الأكسدة. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، إنها لذيذة وصحية!
