1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
23.7
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبقان وبذور عباد الشمس مع الصلصة
سلطة بالبقان وبذور عباد الشمس مع الصلصة هي مزيج رائع من الخضار الطازجة والبقان المحمص وبذور عباد الشمس المقرمشة، والتي تُزين بصلصة خفيفة ولاذعة. تأتي هذه السلطة من المطبخ الأمريكي، حيث تجمع بين نكهات أرضية وقوام مرضٍ. غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، توفر البقان وبذور عباد الشمس العناصر الغذائية الأساسية، بينما تضيف الصلصة لمسة حمضية من دون أن تغمر الطبق. مثالية كوجبة جانبية أو رئيسية، تعتبر هذه السلطة غنية بالفوائد الغذائية وشهية، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة.
