1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
12.7
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالزيتون والطماطم
سلطة بالزيتون والطماطم هي طبق منعش ومفعم بالحياة، يتميز بوجود طماطم ناضجة وعصيرة، زيتون مالح، خيار مقرمش، ورشة من زيت الزيتون والأعشاب الطازجة. تجمع هذه السلطة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط نكهات وأنسجة تنبه الحواس. تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة من الطماطم والدهون الصحية من الزيتون، وتعزز صحة القلب وتوفر نكهة من الفيتامينات في كل لقمة. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، فهي لذيذة ولكنها أيضًا إضافة صحية إلى نظامك الغذائي. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط مباشرة على مائدتك!
