1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالزيتون والمخلل
السلطة بالزيتون والمخللات هي وجبة نشطة ومفعمة بالحيوية تجمع بين نكهات الزيتون الناضجة والمالحة والمخللات الحامضة مع الخضروات الطازجة والمقرمشة. عادةً ما تكون مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تتميز هذه السلطة بقطع الخيار القرمزي، والطماطم العصيرية، ورشة من البصل الأحمر، كلها توضع في خليط خفيف من خل الخل. مليئة بالدهون الصحية من الزيتون وزخم نكهة من المخللات، فهي مصدر رائع للترطيب والعناصر الغذائية الأساسية. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي منعش، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا وسيلة غذائية للاستمتاع بمجموعة متنوعة من الخضروات. استمتع بوعاء من الخير الذي يكون ملونًا بقدر ما هو لذيذ!
