1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.8
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالزيتون والبرتقال
سلطة بالزيتون والبرتقال هي طبق نابض بالحيوية والانتعاش يجمع بين حلاوة البرتقال الناضج مع غنى الزيتون المالح. ينحدر هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويضم أوراقا خضراء، وبصل أحمر مقرمش، ورشة من زيت الزيتون الحمضية. مليء بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، يقدم هذا الطبق سيمفونية من النكهات التي لا تسعد فقط الحاسة الذواقة بل تغذي الجسم أيضًا. استمتع بهذا الدمج المبهج من المكونات كمقبل خفيف أو كجانب مرضي، مثالي لنمط حياة صحي!
