1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بزيت الزيتون
السلطة بزيت الزيتون هي طبق حيوي ومنعش، حيث تجمع بين الخضار الطازجة مثل الخس والسبانخ مع الخضروات الملونة مثل الطماطم والخيار والفلفل الأخضر. يتم ترشيها بزيت الزيتون البكر الفاخر العالي الجودة، مما يجعل هذه السلطة تجسد روح البحر الأبيض المتوسط، المعروفة بفوائدها الصحية للقلب. زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب. مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة من المكونات الطازجة، تعتبر السلطة بزيت الزيتون ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو جانبية. استمتع بنكهاتها اللذيذة وفوائد صحية في كل لقمة!
