1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
23.8
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالمكسرات
السلطة بالمكسرات هي مزيج رائع من الخضار الطازجة و الزاهية، و الخضروات الكركرة و مجموعة من المكسرات مثل اللوز و الجوز و البقان. هذا الطبق مستوحى من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز المكونات الطازجة. غني بالبروتين والدهون الصحية والألياف، إنه خيار غذائي مغذ وداعم لصحة القلب وتعزيز مستويات الطاقة. إضافة المكسرات ليس فقط تعزز النكهة ولكنها تضيف أيضاً نكهة مقرمشة مرضية. سواء تُقدم كطبق جانبي أو طبق رئيسي، السلطة بالمكسرات هي وسيلة لذيدة لتتمتع بوجبة متوازنة تغذي جسمك وترضي حواسك!
