1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالمحار
سلطة بالمحار هي وجبة انصهار لذيذة تجمع بين المحار الطازج الناعم مع الخضار المقرمشة والطماطم العصيرة والأعشاب النضرة. تنبع هذه السلطة من المطابخ الساحلية، وتقدم نكهة البحر بلمسة منعشة. معبأة بالبروتين وحمض الأوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، توفر خيارًا صحيًا للقلب يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونكهة لذيذة. تُصبح سلطة بالمحار مثالية عند رشها بصلصة فينيجريت نكهتها حمضية، وهي مثالية لتناول وجبة خفيفة أو مقبلات أنيقة، مما يجعلها خيارًا لذيذًا لعشاق المأكولات البحرية الذين يبحثون عن الأكل الصحي.
