1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالمانجا والطماطم الكرزية
سلطة بالمانجا وطماطم الكرز هي وجبة متقدّمة ومنعشة تجمع بين حلاوة المانجا الناضجة وانفجار عصيريّ من طماطم الكرز. مشتقة من المطابخ الاستوائية، تحتوي هذه السلطة على خضراوات مقرمشة مثل الجرجير أو السبانخ، مغطاة بشرائح من الأفوكادو الناعمة ورشّة من الجبنة الفيتا الحامضة. يُصبّ عليها خلّ طعم الجير الحامض بغزارة، وهي ليست فقط وجبة للعينين ولكنها مليئة أيضًا بفيتامينات أ وج، مضادات الأكسدة، والدهون الصحية. تعتبر هذه السلطة الملونة مثالية لوجبة خفيفة أو كطبق جانبيّ، تقدم نكهات لذيذة تجسّد نمط حياة صحي!
