1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بزيت الكتان
سلطة بزيت الكتان هي وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن تُقدم مزيجًا ملونًا من الخضراوات الطازجة، والخضروات المقرمشة، مع رشة من زيت الكتان اللذيذ. مستخدمة في المأكولات الصحية، تحتوي هذه السلطة على مكونات غنية بالألياف مثل السبانخ، والكيل، والجزر، معبأة بالبذور والمكسرات لتعزيز القرمشة. زيت الكتان، المعروف بأحماضه الدهنية أوميغا 3، يعزز صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. بطعمه المنعش وفوائده الغذائية، تعد هذه السلطة خيارًا مثاليًا وخاليًا من الذنب لمن يبحثون عن طريقة لذيذة لتغذية أجسادهم.
