1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.7
سعرات حرارية
2.1
بروتين
8.6
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخس والطماطم
سلطة بالخس والطماطم هي مزيج منعش من الخضار الخضراء الهشة والطماطم الناضجة العصيرية. تنبثق هذه السلطة من المأكولات البحر الأبيض المتوسطية، حيث تكون السلطة بسيطة ولكنها مليئة بالنكهة. الخس يوفر قاعدة منخفضة السعرات الحرارية، تحتوي على فيتامينات A و K، بينما تضيف الطماطم جرعة من المضادات الأكسدة، وخاصة مادة الليكوبين. يُقلب مع رشة زيت الزيتون ورشة ملح، هذا الطبق لا يثير شهيتك فقط ولكنه يعزز صحة القلب أيضًا. مثالي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، إنه اختيار غذائي مغذٍ لأي مناسبة!
