1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالعدس
السلطة بالعدس هي طبق نيء ومغذي يجمع بين العدس الطيني والخضروات الطازجة الهشة. يعود أصل هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتضمن مكونات مثل الفلفل الرومي المقطع إلى مكعبات، والخيار، والبصل الأحمر الحامضي، جميعها مرمي في خل التفاح بالليمون الحمضي. يحتوي العدس على كمية كبيرة من البروتين والألياف، فهو مصدر رائع للتغذية النباتية، مما يجعل هذه السلطة مرضية ومفيدة للصحة. يمكن إضافة لمسة نهائية من الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة لإضفاء نكهة إضافية. استمتع بالسلطة بالعدس كغداء مغذٍ أو كطبق جانبي لذيذ في الاجتماع القادم!
