1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.1 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالشمام والعسل
السلطة مع الشمام هي طبق منعش ونابض بالحياة يجمع بين الخضروات الطازجة المقرمشة والشمام اللذيذ، ومجموعة من الخضار الملونة. تنبعث هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط الخفيف، وتنفجر بنكهة وتغذية. حلاوة الشمام تتناقض بشكل جميل مع الخيارات المقرمشة والجرجير الحار، في حين تربطها خلعة الحامض اللذيذة. معبأة بفيتامينات A و C، وغنية بالمضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها تعزز الترطيب وتدعم الصحة بشكل عام. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي، السلطة مع الشمام هي طريقة رائعة للاستمتاع بالمنتجات الموسمية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
