1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخضار والفطر
سلطة بالخضروات الورقية والفطر هي طبق غني بالعناصر الغذائية ومشرق، يجمع بين الخضروات الطازجة والمقرمشة والفطر الأرضي الطيب المذاق. تُظهر هذه السلطة اللذيذة مجموعة من المكونات، بما في ذلك الخضروات الورقية المتنوعة مثل السبانخ والجرجير، والفطر المقلي أو الخام، والطماطم الكرزية، ورشة من الأعشاب. تنبع أصول هذه الوصفة من خليط من المطابخ، ما يمجّد الطعم الصحي والغني بالنباتيات من نكهات البحر المتوسط والآسيوية. تحتوي هذه السلطة على فيتامينات ومضادات الأكسدة وألياف، وليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تعزز الصحة العامة أيضًا، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو عشاء. استمتع بانفجار النكهات الطازجة أثناء تغذية جسدك!
