1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخضار والجبن
سلطة بالخضار والجبن هي مزيج منعش من الخضار الهشة والحية مثل السبانخ، الجرجير، والرومان، متوجة بالجبن الكريمي والحاد مثل جبن الفيتا أو جبن الماعز. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز المكونات الطازجة. تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية من الجبن، فهي خيار غذائي غني بالعناصر الغذائية يدعم النظام الغذائي المتوازن. إنها منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة بالنكهة، مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كوجبة جانبية. استمتع بالمزيج الرائع من القوام والنكهات في هذه السلطة البسيطة والصحية!
