1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجريب فروت والتونة
السلطة بالجريب فروت والتونة هي طبق منعش ومشرق يجمع بين قطع ملتهبة لذيذة من التونة المحمصة مع ثمار الجريب فروت الحمضية. غالبًا ما تشمل هذه السلطة سريرًا من الخضراوات المقرمشة، مثل الجرجير أو السبانخ، وتُعزز بشرائح الأفوكادو وشرائح البصل الأحمر الرفيعة لإضافة نكهة إضافية. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط، فهي لذيذة لا تقاوم وصحية أيضًا، محملة بالبروتين النباتي والدهون الصحية للقلب والمضادات الأكسدة. تعتبر هذه السلطة المبهجة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو عشاء مرضٍ، حيث تقدم توازنًا مثاليًا بين الحموضة والملاحة التي تمنحك طاقة ليومك.
