1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بحبار السمك
السلطة مع بيض الأسماك هي طبق نشيط ومغذي يجمع بأناقة بين الخضروات الطازجة مع فجوات بيض الأسماك اللذيذة. تنبع هذه السلطة من المطابخ الآسيوية المختلفة، وغالبًا ما تشمل السلطة الخس المقرمش، والخيار، والفجل، كلها مرشوشة بصلصة حامضة. يضيف بيض الأسماك ليس فقط نكهة فريدة ولكن أيضًا دفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. على الرغم من أن الطبق منخفض السعرات الحرارية، يجب أن تكون حذرًا من مستويات الصوديوم في بيض الأسماك. مع مذاقه الممتع وقوامه المنعش، تعتبر السلطة مع بيض الأسماك خيارًا متطورًا لأي وجبة.
