1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بحبار السمك
السلطة مع بيض الأسماك هي طبق نشيط ومغذي يجمع بأناقة بين الخضروات الطازجة مع فجوات بيض الأسماك اللذيذة. تنبع هذه السلطة من المطابخ الآسيوية المختلفة، وغالبًا ما تشمل السلطة الخس المقرمش، والخيار، والفجل، كلها مرشوشة بصلصة حامضة. يضيف بيض الأسماك ليس فقط نكهة فريدة ولكن أيضًا دفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. على الرغم من أن الطبق منخفض السعرات الحرارية، يجب أن تكون حذرًا من مستويات الصوديوم في بيض الأسماك. مع مذاقه الممتع وقوامه المنعش، تعتبر السلطة مع بيض الأسماك خيارًا متطورًا لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
