1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
9.5
بروتين
14.2
كربوهيدرات
21.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.3 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.5 mg | 11% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 354.9 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبنة الفيتا والبصل الأحمر
سلطة بالجبنة الفيتا والبصل الأحمر هي وجبة منعشة تجمع بين الخضروات الطازجة، وجبنة الفيتا الحمضية، والبصل الأحمر الحار. تعود هذه السلطة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تمتاز بنكهتها الغنية والانتعاش. الخضروات المقرمشة توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن، بينما تضيف الفيتا نعمة نكهة كريمية لذيذة وكمية إضافية من البروتين. هذه السلطة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية، بل أنها تقدم أيضًا دهون صحية للقلب من جبنة الفيتا. تمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو كجانب لامع، مثالية لأي مناسبة!
