1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
9.5
بروتين
23.7
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبنة الفيتا وبذور الرمان
السلطة مع جبنة الفيتا وبذور الرمان هي طبق حيوي ومنعش يجمع بين قرمشة الخضار الطازجة، وقشدة جبنة الفيتا الحامضة، وانفجار الحلو لبذور الرمان العصيرية. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تمزج هذه السلطة بين نكهات ترقص على ححتك. مليء بمضادات الأكسدة من الرمان، والبروتين من لبنة الفيتا، فإنه لذيذ ليس فقط ولكنه أيضًا قوة كبيرة من المواد الغذائية. مثالي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تقدم هذه السلطة توازنًا رائعًا بين الصحة والطعم، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي طاولة.
