1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبنة الفيتا والزيتون
السلطة مع جبنة الفيتا والزيتون هي مزيج حيوي يجلب نكهات البحر الأبيض المتوسط إلى طبقك. تُقلب الخضار الطازجة والمقرمشة مع الطماطم الكرزية العصيرة والخيار المقرمش والبصل الأحمر اللاذع، وكل ذلك يُزيّن بجبنة الفيتا الكريمية والزيتون المالحة. تنفجر هذه السلطة ليس فقط بالنكهة ولكنها تقدم أيضًا ثروة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الدهون الصحية من الزيتون والبروتين من الفيتا. إنها خيار لذيذ لأي شخص يبحث عن طبق منعش ومشبع ذو سعرات حرارية منخفضة وغني بالفيتامينات. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، تحتضن جوهر المطبخ المتوسطي بينما تعزز نمط حياة صحي. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
