1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
23.8
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبنة الفيتا والتين
السلطة مع جبنة الفيتا والتين هي مزيج رائع من الخضروات الطازجة وجبنة الفيتا الكريمية والتين الحلو واللذيذ. هذا الطبق المستوحى من البحر الأبيض المتوسط يتميز بمزيج من الجرجير والسبانخ، مقلي مع التين العصير، وجبنة الفيتا المهروسة، وبخل البلسمي لمسة إضافية من النكهة. غنية بمضادات الأكسدة المتواجدة في التين ومليئة بالبروتين من جبنة الفيتا، تقدم هذه السلطة توازنًا مثاليًا بين النكهة والتغذية. استمتع بها كجانب منعش أو وجبة رئيسية خفيفة، تجسد جوهر تناول الطعام الصحي والحيوي.
