1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبنة الفيتا والطماطم الكرز
السلطة مع جبنة الفيتا والطماطم الكرزية هي وجبة متألقة مستوحاة من البحر الأبيض المتوسط تجمع بين الخضروات الطازجة والمقرمشة، وطماطم الكرز الحلوة، وجبنة الفيتا الحادة. هذه السلطة الملونة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. تقدم طماطم الكرز انفجارًا من المضادات الأكسدة والفيتامينات، بينما تضيف جبنة الفيتا نسيجًا كريميًا وجرعة من البروتين. بتخليطها مع قليل من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب، إنها خيار رائع لوجبة صحية. مثالية كغداء خفيف أو كجانب منعش، تبرز هذه السلطة أفضل ما في المطبخ البحري المتوسطي!
