1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالفيتا والخيار
سلطة بالفيتا والخيار هي طبق منعش يجمع بين الخيار الهش والفيتا الحامض والطماطم الزاهية. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهذه السلطة ليست فقط لذيذة في النكهة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. يوفر الخيار الرطوبة والسعرات الحرارية المنخفضة، بينما يضيف الفيتا مصدرًا للبروتين والكالسيوم. يُرش الخضار مع زيت الزيتون وعصير الليمون، مما يوفر لكمة لذيذة تضيء أي وجبة. مثالي كوجبة جانبية أو غداء خفيف، هذه السلطة خيار صحي مرضٍ ومنعش يمنح إحساسًا بالشبع والنشاط. استمتعوا بنكهة البحر الأبيض المتوسط!
