1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 174.6 mg | 58% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبيض والطماطم
السلطة مع البيض والطماطم هي مزيج رائع من المكونات الطازجة والصحية التي تبرز أفضل ما في الطهي البسيط. هذا الطبق النابض بالحياة يتميز بالطماطم الناضجة والعصيرة والبيض المسلوقة، والتي غالبا ما تتم تبهيرها برشة من زيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل. تمتاز هذه السلطة، التي تنتسب إلى المطابخ المتوسطية المختلفة، بكمية كبيرة من البروتين والفيتامينات الضرورية من البيض والطماطم مما يجعلها خيارا غذائيا مغذيا لأي وجبة. غنية بالمضادات الأكسدة والدهون الصحية، هذه السلطة لا ترضي فقط الحواس ولكنها تدعم أيضًا نظام غذائي متوازن، مما يجعلها مثالية لوجبة غداء خفيفة أو جانب منعش. تمتع بنكهاتها النابضة بالحياة والخير الصحي في كل لقمة!
